私はいつも肥満解消が成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事のコントロールをするように配慮しています。私の大好きな低脂肪のヨーグルトはアメリカでは昔からダイエット食で、タンパク質源として摂るのが人気みたいですね。私の場合、現在人気のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の活動が活発になってストレスをコントロールしにくいので、あまり効き目はないかも。 ウォーキングダイエットは容易ですがそれでもハードなので続けられないという方は、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがコツです。下腹部の箇所を痩せさせるトレーニングの場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部のシェイプアップはしんどいのですが、頑張った分は効用もきちんと現れますので頑張りましょう。 糖分を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。腸の働きを活性化する食べ物として納豆の摂取はキーポイントとなります。